Pourquoi utiliser un simulateur d'aube?

 
La simulation de l’aube a été développée à l’Université de Colombia.

Des études scientifiques ont montré que notre organisme est extrêmement sensible
à la lumière, juste avant notre éveil, pendant que nous dormons.
C'est de là qu'est née l'idée du simulateur d'aube.

Les premiers simulateurs d'aube sont apparus aux Etats Unis.
Le livre du Dr Servan Schreiber, 'Guérir', a ensuite fait connaître cet appareil en France. Dans ce livre, le Dr Servan Schreiber raconte l'effet spectaculaire que le simulateur d'aube avait eu sur un des ses patients.

'En moins de deux semaines, … il avait plus d’énergie dans la journée, et il était capable de penser plus clairement. C’était comme si le brouillard avait commencé de se dissiper dans sa tête. Son humeur aussi s’améliorait progressivement.'

Le principe du simulateur d’aube est lui même très simple : Il vous éveille par la lumière.

La lumière augmente progressivement pendant 30 à 90 minutes avant votre heure de réveil.
Le contact de la lumière avec les paupières a une incidence positive sur vos rythmes
hormonaux, et prépare votre organisme au réveil. .

Ainsi, le simulateur d'aube va,
     - Permettre un éveil naturel et en douceur 
     - Améliorer la qualité de votre sommeil,
     - Stimuler votre énergie
     - Synchroniser votre horloge biologique

Si cet appareil connait un tel succès, c'est parce que ses utilisateurs ont pu constater son efficacité.

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Comment bien choisir son simulateur d'aube

Nos guides santé

Simulateur aube et santé

 

            Le cortisol est une hormone anti-stress de réveil, qui nous prépare à affronter 
            les difficultés de la journée qui commence.

 
            Une étude médicale a démontré que le taux de cortisol après le réveil augmentait
            de façon beaucoup plus importante chez les participants réveillés par un simulateur 
            d'aube, que chez les autres. Ce qui signifie pour les utilisateurs du simulateur 
            une journée mieux entamée. 

 
           Dans cette étude médicale, il a également été demandé à chaque participant
           de noter, chaque matin, la qualité de son réveil.Les participants dormant avec
           un simulateur d’aube ont fait état d'un réveil de bien meilleure qualité, que ceux 
           qui dormaient sans.

 
           (Effets de la simulation d'aube sur le taux de cortisol au réveil par Thorn,
                                                                                            Hucklebridge, coll, Université de Westminster).

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Le comparatif des simulateurs d'aube

 
D'après une enquête médicale, 56% des français ont besoin d'être réveillés le matin.

De plus, au réveil :
- 26.4% des personnes ne sont pas en forme.
- 33% sont fatiguées.
- 14.6% sont de mauvaise humeur.

Source Dr Eric Mullens

Notre tableau comparatif des simulateurs d'aube