Partager la page par email
Ajouter la page à vos favoris
Envoyer l'adresse de la page sur Twitter
Partager la page sur Facebook
Partager
Une question ? Appelez-nous au : 01.40.09.10.70

mon SIMULATEUR D'AUBE.com 

Tous les simulateurs d'aube pour des matins heureux...ou la luminothérapie au quotidien






Vos achats sur ce site sont sécurisés par La Poste / Scellius / Paypal
0
article
0.00 € T.T.C.
Votre panier
Recherche produits Recherche avancée

    Simulateur d'aube et luminotherapie

    Les simulateurs d'aube et les lampe de luminothérapie sont tout à fait complémentaires.

    Les simulateurs d’aube permettent un réveil en douceur, en faisant baisser progressivement
    le taux d’hormone du sommeil (mélatonine) et en augmentant la sécrétion de cortisol.
    Alors que les lampes de luminothérapie délivrent une luminosité très intense, pour booster les taux de cortisol et faire le plein d’énergie.

    A l'approche de l'hiver, les cas de dépression saisonnière sont nombreux.
    Il est aujourd'hui établi que la cause de ce blues est principalement le manque de lumière.
    Troubles du sommeil, tristesse au réveil, irritabilité… une personne sur cinq éprouve ce mal.
    Outre les traitements classiques, reposant sur la psychothérapie et certains médicaments,
    il est essentiel de combler le manque de lumière.
    C'est dans ce but qu'a été inventée la luminothérapie, également appelée luxthérapie.
    Le principe : exposer son organisme à une lampe spécialement étudiée
    pour offrir un maximum de lumière dans un temps limité.
    Plusieurs hôpitaux proposent ainsi des séances de luminothérapie et en particulier dans les centres du sommeil.
    L’'efficacité de ce traitement n’est plus à démontrer.
    A raison d'une demi-heure par jour, assis à quelques centimètres de la lampe,
    la dépression disparaît et les problèmes de sommeil se réduisent.

    Mais si la lumière est efficace pour traiter la dépression saisonnière, elle peut aussi prévenir ce mal !
    Des cures de lumière dès le début de l'automne pourraient ainsi chasser le coup de blues avant qu'il ne vienne noircir vos pensées.
    Dans son livre 'guérir', le Dr David Servan-Schreiber conseille le réveil par le simulateur d’aube.
    Le principe : être réveillé par une lueur d'intensité progressive,
    qui va peu à peu atteindre le niveau d'un traitement classique de luminothérapie.
    Un 'radio-réveil' lumineux en quelque sorte.
    Pour le Dr Servan-Schreiber, cet outil serait au moins aussi efficace
    que des séances de luminothérapie,
    et beaucoup moins contraignant !

    Les intensités mises en œuvre sont tout à fait différentes.
    250 lux pour un simulateur d’aube, 10.000 lux pour une lampe de luminothérapie.

    Il est possible de dire, en simplifiant, que le simulateur de l’aube
    s’adresse à des personnes en bonne santé, mais aussi à celles souffrant de dépression saisonnière légère,
    ou de troubles légers du sommeil.

    Les lampes de luminothérapie sont indiquées, plutôt, pour les personnes souffrant de problèmes de dépression
    ou de troubles de sommeil plus sévères.
    Pour ces personnes, le simulateur d’aube peut venir en complément d’un traitement de luminothérapie classique
    à 10.000 lux, mais ne peut suffire à lui seul.

    Avec une lampe de luminothérapie classique c’est l’exposition à une lumière vive de très forte intensité
    qui constitue le fondement du traitement.
    Pour le simulateur de l’aube, c’est un signal lumineux de faible intensité
    émis pendant le sommeil qui déclenche une réaction physiologique.

     

    Voir notre Boutique des simulateurs d'aube