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    Sieste: 2 bonnes raisons de faire la sieste

    2 bonnes raisons de faire la sieste pendant la pause déjeuner :

     

    - Une sieste revigore votre esprit

     

    - Elle pourrait rendre plus intelligent

     

    Une sieste dans la journée rendrait le cerveau plus performant,
    selon une étude menée à l’université de Californie,

    Bien des personnages célèbres de la science ou de la politique ont vanté les mérites d’une sieste,
    utile pour couper la journée et permettre au cerveau de se reposer.
    Margaret Thatcher avouait ne dormir que quatre heures par nuit,
    à condition de faire une sieste d’une heure dans la journée.
    De même, John F. Kennedy, Albert Einstein ou encore Winston Churchill
    avaient l’habitude de se reposer afin de supporter leur dure journée de travail.

    Les scientifiques ont démontré qu'en effet, une pause d’une heure aidait à s’aérer l’esprit
    mais surtout, que le cerveau retenait ensuite mieux les informations.

    L’expérience a porté sur trente-neuf étudiants, divisés en deux groupes.
    Tout d’abord, il leur a été demandé de mémoriser des visages et leur nom.
    Ainsi l’hippocampe, région du cerveau qui sert à classer les informations, est stimulé. 
    A 14h, le premier groupe a été invité à faire une sieste d’une heure et demie alors que le second devait rester éveillé.
     A 18h, tous les étudiants se remirent au travail.
    Les scientifiques ont remarqué que ceux qui avait dormi avaient de bien meilleurs résultats lors du second exercice que les autres.
    De plus, les résultats du groupe des dormeurs pour le second test étaient meilleurs que ceux du premier test, passé quand ils n'avaient pas encore fait de sieste.

    D’après les scientifiques, le sommeil permet au cerveau de faire le tri dans les informations reçues pendant la première partie de la journée
    et de libérer de la place pour les informations qui arriveront dans la deuxième partie de la journée.
    Le Dr Walker compare le cerveau humain ou plus précisément l'hippocampe, à une boîte mail : si elle est pleine, il faut dormir afin de trier les mails
    et de pouvoir en recevoir de nouveaux.
    Cette activité de 'rangement' et de tri des informations nécessite la moitié du temps de sommeil,
    et se situe entre le sommeil profond et le sommeil paradoxal, pendant lequel se produisent les rêves.

     Voir les essentiels pour bien dormir

    Source : Maxisciences

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