Faut-il des ampoules spéciales pour le simulateur d’aube.
Chaque marque de simulateur d’aube a son système d’éclairage.
Il est donc conseillé d’utiliser  les ampoules conseillées par chaque fabricant,
qui sont toutes en vente sur notre site.

Je crains que la lumière ne suffise pas à me réveiller, même sur une longue durée. Que dois je faire ?
Tous les simulateurs d’aube sont en fait équipés d’un signal sonore voire d’une radio ou d’un lecteur MP3
qui peut venir en complément du réveil par la lumière.
Ce signal peut concerner les gens qui craindraient malgré tout de ne pas être réveillés à temps,
notamment pour des raisons d’horaire de travail.
L’expérience démontre cependant que la plupart des gens finissent par se réveiller
avant même que la sonnerie ne se mette en marche.

Quels sont les effets du simulateur de l’aube ?
Ils sont de deux ordres :
D’une part, une régulation sur le long terme des rythmes biologiques, et une amélioration du sommeil,
D’autre part un accroissement de l’énergie et une amélioration de l’humeur pendant la journée.

Est ce que le simulateur de l’aube est recommandé pour les enfants ?
Oui, tout à fait.
Il convient de prêter une attention particulière aux besoins de l’horloge biologique des enfants et adolescents.
Les médecins spécialistes du sommeil et des rythmes biologiques sont quasiment unanimes pour reconnaître que
les rythmes scolaires ne sont pas en harmonie avec les rythmes biologiques de l’enfant.
Les études menées sur l’effet de la semaine scolaire de 4 jours font ressortir des cassures de rythme sommeil – éveil.
Des couchers tardifs sont plus fréquents, et on assiste à des phénomènes accrus de baisse de vigilance et de performance.
A cet égard, le simulateur de l’aube est un complément important pour la régulation des rythmes circadiens
des enfants et adolescents, en les aidant à maintenir un programme cohérent de sommeil/éveil.
Sur le long terme, le bénéfice en sera d’autant plus important.

J’aurais beaucoup de mal à me séparer de ma lampe de chevet actuelle. Comment puis-je utiliser un simulateur de l’aube.
Il existe à cet égard certains types de simulateurs de l’aube qui peuvent s’adapter
à votre lampe de chevet, tels le SRS100 ou le SRS150

Ma lampe de chevet me sert surtout pour lire un peu avant de m’endormir. Est-ce possible avec un simulateur de l’aube ?
La quasi-totalité des simulateurs de l’aube sont des lampes à part entière.
Une fois la programmation effectuée vous pouvez vous servir de votre simulateur d’aube comme d’une simple lampe.
Vous pourrez vous reporter au comparatif des simulateurs d’aube pour voir les différents modèles..

Si je laisse mes volets ouverts, obtiendrai-je le même effet ?
Cela est effectivement possible. Néanmoins, de nos jours, il est pratiquement impossible de s’éveiller tout au long de l’année,
de façon naturelle, avec le lever du soleil, du fait du décalage entre les heures d’été et celles d’hiver.
Il est égalemet fortement recommandé par le corps médical de dormir dans l’obscurité totale
afin de ne pas perturber la sécrétion de la mélatonine la nuit.
Aussi, il vaut mieux fermer ses volets la nuit pour ne pas être dérangé par des lumières parasites
et  se servir d’un simulateur d’aube pour se réveiller.

Voir notre Boutique des simulateurs d'aube