- Poser un sachet de lavande sous l’oreiller
- Déposer quelques gouttes d’huile essentielle de lavande sur l'oreiller ou dans un diffuseur.
- Mettre une feuille de chou écrasée sur la nuque.
- Diluer 1 cuillère à soupe de miel dans un verre de lait chaud.
- Diluer un peu d'eau de fleurs d'oranger dans un verre de lait chaud.
- Faire une infusion de camomille en prendre 2 à 4 tasses par jour
- Préparer une infusion soit : de tilleul, de pavot, de primevère, de ballotte, de marjolaine ou de reine des prés. Prendre 3 tasses par jour.
- Faire une infusion de tilleul, filtrer et ajouter à l'eau du bain.
- Faire un tisane de valériane ou de feuilles de menthe à laquelle on ajoute un peu de miel
- Ecraser une gousse d'ail dans une tasse de lait chaud, attendre quelques minutes et boire lentement avant d'aller se coucher.
- Faire bouillir quelques feuilles de laitue et les ajouter à l'eau du bain.
- Mélanger 3 cuillères à café de vinaigre de cidre dans une tasse de miel. Prendre une cuillère à café du mélange jusqu'à ce que le sommeil vienne.
- Préparer une teinture de valériane : faire macérer pendant 15 jours une part de racine pour cinq parts d'eau de vie. Prendre 1 cuillère à café 3 fois par jour.
- Faire une infusion de lavande (500 g pour 3 litres d'eau) filtrer et ajouter à l'eau du bain.
- Prendre un bain relaxant au gros sel marin
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