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Luminothérapie : 5 critères pour bien choisir sa lampe de luminothérapie
Luminotherapie : les 5 caractéristiques d'une bonne lampe
- Choisissez une lampe de luminothérapie avec le CE Médical
Avant l’acquisition d’une lampe, il est impératif de vérifier qu’elle est certifiée CE Matériel médical.
En Europe, les lampes de luminothérapie tombent sous la réglementation des appareils médicaux.
Une directive impose aux fabricants des règles très strictes de sécurité et de qualité.
Ne pas tenir compte de ce point c’est aller au devant d’éventuels problèmes oculaires
et se priver d’une tranquillité d’esprit certaine.
- Privilégiez les lampes de 10 000 lux à une distance confortable (minimum 30cm environ).
S’informer de la puissance de la lampe en se référant à la notice du fabricant.
Cette distance, est celle à laquelle le visage doit être placé (au minimum) par rapport à la lampe.
- S’assurer que la lampe de luminothérapie dispose d’un écran diffuseur anti-UV de qualité.
Toute lampe émet des UV, ainsi, il est important d’avoir une lampe équipée d’un écran de protection
qui permet de les filtrer pour éviter des risques de lésion oculaire.
- Prendre en compte la taille de la lampe.
Il vaut mieux privilégier les appareils à grand écran car ce sont les plus efficaces au plan thérapeutique.
Il est important de baigner dans un grand champ de lumière.
- Choisissez une lampe de luminothérapie en fonction de votre organisation personnelle
afin de pouvoir l’utiliser de façon régulière.
Si vous pensez faire votre séance de luminothérapie le matin dans la cuisine au petit déjeuner,
privilégiez plutôt une lampe qui se déplace facilement.
Si vous utiliserez votre lampe plutôt sur votre lieu de travail, pensez plutôt à une lampe polyvalente,
avec variateur de préférence, que vous pourrez également utiliser comme lampe de bureau.
Si vous êtes souvent en déplacement, privilégiez plutôt une lampe portable de petit gabarit.
Enfin, si vous résidez à domicile l‘essentiel de la journée, privilégiez une lampe de format classique
que vous rangerez après usage ou une lampe plus esthétique qui s’intégrera à votre décoration intérieure.
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