Simulateur aube et sport

Des lampes de luminothérapie sont désormais souvent installées dans des salles de sport, près d’autres appareils.

L’équipe de Football de Basel en Suisse puis 2 autres équipes hollandaises ont équipé leurs vestiaires de lampes de luminothérapie.

Chez les sportifs de haut niveau, c’est le simulateur aube qui est le plus utilisé.

L’équipe d’aviron britannique fut médaillée d’or aux Jeux Olympiques d’Athènes en 2004.
Peu après la fin de ces jeux, on apprenait que les 4 membres de l’équipe avaient utilisé pendant ces jeux un simulateur d’aube, pour se réveiller chaque matin.

Ces sportifs, coachés par un chronobiologiste avaient effectué de savants calculs, pour gagner la finale. Comme le racontait ED Cooke, l’un des 4 titulaires de la médaille d’or :

« Au fur et à mesure que la finale approchait, nous dévions nous réveiller de plus en plus tôt, car il ne fait pas clair à Athènes avant 6H30 du matin.
C’était superbe pour nous d’être réveillés par la lever de soleil du simulateur aube à 4H45 du matin, tandis qu’il faisait toujours noir dans la ville. Les simulateurs nous ont réveillé en pleine forme le jour de la finale »

Au journaliste qui lui demandait, interloqué, si les simulateurs d’aube avaient pu faire la différence, le médaillé d’or répondit :
« Les simulateurs d’aube ont certainement fait la différence ! Cela fut beaucoup plus efficace qu’on ne l’aurait pensé».

Depuis, l’équipe anglaise de natation a suivi l’exemple et utilise régulièrement un simulateur d’aube,
notamment lors de ses déplacements.
Comme la plupart des athlètes professionnels,
les nageurs ont un programme d’entrainement très long et très exigeant : ils débutent leur journée à 5h du matin.
Cette habitude de se réveiller tôt, surtout pendant les mois sombres de l'hiver, peut avoir des effets nocifs
sur la performance d'un athlète si son rythme circadien n’est plus synchronisé avec le rythme de la journée.
Ce qui les laissent fatigué, lent et en manque d’énergie .
Une étude a démontré que l’utilisation d ‘un simulateur d’aube, ou éveil lumière, pouvait améliorer l’humeur,
la productivité et le niveau d’énergie.
Chaque matin , le simulateur d’aube réinitialise le rythme circadien en optimisant le cycle éveil/sommeil ;
la nuit, la simulation du coucher de soleil est un moyen naturel pour se détendre.
En tant que fournisseur officiel de produits de luminothérapie ,
la société Lumie fournit des simulateurs d’aube aux athlètes de l’équipe nationale anglaise de natation
pour améliorer et réguler leur horloge biologique afin qu’il soit prêt pour la compétition.
En plus d'aider l’équipe de natation britannique,
Lumie a également travaillé avec des athlètes d'autres disciplines sportives, comme l’aviron et le canoë-kayak.

Des équipes de natation d’autres pays ont fait de même.

Enfin le journal américain The Independant publiait le 4 juillet 2010 un article sur les méthodes et équipements de préparation des athlètes de haut niveau.
Parmi ces équipements, le simulateur d’aube était cité longuement.

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