Les nouveau-nés dorment beaucoup; cependant, ils ne dorment pas pendant de longues périodes et se réveillent fréquemment.
Ainsi, la Maman et le papa auront du mal à avoir un sommeil récupérateur la nuit car ils seront souvent réveillés par bébé.
Voici quelques idées pour permettre aux nouveaux parents de dormir un peu plus.


1
Si la maman allaite, utilisez un tire-lait pour recueillir le lait et le mettre dans un biberon pour la nuit
ainsi le papa pourra se lever la nuit pour nourrir bébé,ceci aidera la maman à dormir plus longtemps.
Le papa pourra nourrir le bébé au petit matin plutôt que la nuit si celui ci est plutôt du matin que du soir.

2
Baissez la lumière le plus possible du simulateur d'aube et utilisez les lunettes Bio-Optik
pendant le biberon de nuit ainsi maman (ou papa) pourront s'endormir plus facilement
une fois recouché au lit.

3
Évitez le stress. Le stress peut vous empecher de dormir
et vous vous sentirez beaucoup plus fatigué pendant la journée.

4
Vous avez déjà entendu cela un million de fois,
mais essayez de dormir quand le bébé dort pendant la journée.

5
Si le bébé dort dans la chambre des parents et qu'un des parents a un sommeil très léger,
le moindre mouvement fait par le bébé pourrait le (ou la)réveiller lors d'un cycle de sommeil.
Essayez de mettre le bébé dans une autre chambre.

6
Si la maman allaite, elle devrait s'étendre (plutôt que s'asseoir) pour nourrir le bébé pendant la nuit.
Ce sera probablement plus facile pour elle de se rendormir.

7
Quand bébé dort dans sa chambre, la personne qui s'occupe de bébé
prendra soin de fermer les portes qui séparent sa chambre de celle des parents
ainsi au moins un des parents peut se reposer quand le bébé se met à pleurer.

8
Demandez de l'aide à une amie ou à un membre de la famille en qui vous avez confiance
pour prendre soin de bébé pendant quelques heures dans la journée
pour vous permettre de dormir un peu.

9
Pour des jumeaux, engagez une infirmière étudiante ou une aide puéricultrice
pour une nuit par semaine afin de passer une soirée avec votre conjoint et les ainés
et dormir une nuit entière.

10
Appelez votre médecin ou votre pédiatre si quelque chose vous préoccupe.

Simulateur d'aube Lumie 300, Simulateur d'aube Lumie 250,

Voir notre comparatif des simulateurs d'aube