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Luminotherapie et insomnie

L’utilisation de la luminotherapie dans les cas d’insomnie est encore à ces débuts.
Elle est basée sur la théorie qu’en addition au temps et à la longueur de la période de sommeil,
les rythmes circadiens peuvent aussi influencer la profondeur et la qualité du repos.

Il est évident que certaines personnes ont des cycles peu profonds ce qui veut dire
qu’ils ne sont pas éveillé comme tout le monde ni qu’ils ne dorment pas
aussi profondément que le commun des mortels.

Durant l’obscurité quasi constante des hivers sombres et les niveaux d’éclairage insuffisants des intérieurs,
ils développent une insomnie qui peut s’améliorer avec des séances de luminotherapie,
ce qui provoque un contraste artificiel important qui permet de « reinitialiser » leurs horloges internes.



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