Accueil

mon SIMULATEUR D'AUBE.com 

Tous les simulateurs d'aube pour des matins heureux...ou la luminothérapie au quotidien


Recherche produits 
Recherche avancée
 Votre panier
 Plan du site 
 Contact 
   
Identification :
e-mail
mot de passe Mot de passe perdu ?

Accueil
Simulateurs d'aube: comparatif
Simulateur aube et santé
Partager la page par email
Ajouter la page à vos favoris
Envoyer l'adresse de la page sur Twitter
Partager la page sur Facebook
Partager

Les 4 principes fondamentaux pour « Maigrir en dormant »

Les 4 principes fondamentaux pour « Maigrir en dormant »

1. Le régime dissocié régulateur d’insuline

Le matin : petit déjeuner généreux, à base de glucides, pour absorber suffisamment d’énergie
et de chaleur pour la journée : pain et confiture ou miel ou grand bol de müesli.

A midi : menu mixte riche en glucides et protéines.

Le soir : menu riche en protéines, accompagné de légumes et de salade et renoncement total
aux glucides!

2. Très important : respecter un intervalle strict de 5 heures entre chaque repas afin que le
taux d’insuline dans le sang puisse baisser.

3. Bouger afin de stimuler les dépenses énergétiques par une vie quotidienne « active » et un
peu d’exercice le soir. Le début de soirée est idéal pour la musculation.
Le moment idéal pour faire du sport est entre 16heures et 20 heures, avant le dîner, qui sera
riche en protéines.

4. Dîner entre 18h et 20heures


Maigrir en dormant : comment ça marche ?

Les mécanismes de réparation et de régénération qui brulent les graisses fonctionnent toute la nuit
et l’effet de combustion « à retardement » entrainé par les exercices de musculation est particulièrement important.
Alors essayez de vous coucher tôt et de dormir afin de laisser tout le temps d’œuvrer aux hormones d’amincissement.
La perte de poids « nocturne » fonctionne particulièrement bien quand on dine assez tôt,
de préférence entre 18h et 20 heures, et après avoir respecté une pause de cinq heures depuis le dernier repas.
En effet , plus vous dinez tôt, et plus l’organisme a de temps pour bruler les graisses jusqu’au petit déjeuner glucidique du lendemain.


Voir les essentiels pour bien dormir
 Source : « Maigrir en dormant » Dr Pape – Dr Schwarz Ed. Vigot

Simulateur d'aube Lumie 300, Simulateur d'aube Lumie 200, Simulateur d'aube Lumie 30,
Simulateur d'aube Lumie 150, Simulateur d'aube Lumie 100, Simulateur d'aube Lumie 50,
Simulateur d'aube Aurora Sunrise SRS 100, Simulateur d'aube Aurora Sunrise SRS 250,

 Voir notre comparatif des simulateurs d'aube


 



Accueil | BOUTIQUE : TOUS les simulateurs d'aube | Simulateurs d'aube: comparatif | Lumie : toute la gamme des simulateurs d'aube | Simulateur d'aube: l'essentiel à savoir | Simulateur aube et santé | LUMINOTHERAPIE : Les indispensables pour mieux dormir Plan du site | Contactez-nous
Mentions légales | Conditions générales de vente | Formulaire de rétractation

©  L'ESSENTIEL & Sitodi   , reproduction interdite sans autorisation.
 Création boutique en ligne facile